Diyet Yapmak ve Sonunda Zayıflamak çok kolay yeterki kafanızda bitirin birgün yiyip birgün yememezlik yapmayın düzenli beslenin..8 kilo verdiren doyururcu ve tamamen besleyici diyet listesi verdi.
8 kilo veridiren diyet listesi:
Kahvaltı:
1 dilim çavdar ekmeği
1 kibrit kutusu kadar peynir(yada haşlanmış yumurta)
tere,maydonoz,roka,domates gibi
şekersiz çay
Ara öğün:
Eğer acıkırsanız yogurt yiyebilirsiniz.
Öğlen:
Bol salata
köfte(yada tavuk)
yogurt
Ara öğün:(ikindi)
Yağsız bir tost, ayran ve bir portakal.
Akşam:
1 dilim ekmek
sebze yemegi(6 yemek kaşığı kadar)
1 kase çorba
yogurt
Salata
Ara öğünlerde:
kuru erik(3 tane kadar),8-10 adet badem,sütlü kahve
